孕妇可以喝的助眠花茶,每日一膳|小姐姐推荐这道安神助眠茶，特别适合懒人养生

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每日一餐|小姐姐推荐这款安神助眠茶，特别适合懒人养生

这一期的粉丝菜是来自广州的“姗姗来迟”。她是一个年轻的女孩，也是一个“每日饮食”的骨灰粉丝。她喜欢学习不同的健康饮食。这位小妹妹为我们的“每日饮食”观众呈现了一种“滋养肝茶”。这种茶来自我们的“每日饮食”，我们不妨像这个女孩一样，跟着我们的“每日饮食”，一起做这种滋养肝茶！

粉丝靓菜-养肝茶

山楂、桂圆肉各15克，红枣3个(去核)。

将食材洗净，放入茶壶中，用沸水浸泡10分钟。

分享心得：

懒人健康茶系列特别适合长期待在办公室的白领。通常大餐后，给家人泡一壶，消化胃，促进血液循环，消除血瘀，味道酸甜，非常美味。

广东省中医药医院副院长杨志敏教授

专家点评：

山楂味甘，性微温酸，入脾、胃、肝经。在大众心目中，山楂是一种很好的消食健胃药材。的确，山楂特别擅长消除肉食的积累，如果最近大鱼大肉，不妨煮点山楂茶帮助消化。此外，山楂还可以通过气血、化瘀散结。山楂也非常适合因气滞瘀血引起的腹痛和胸痛。龙眼肉具有补心脾、养血安神的功效；红枣味甘温，属脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓解药性的功效。肝脏是藏血的脏器，肝血瘀和肝血虚都会影响人的情绪和睡眠。三物共煮茶，能养肝血，祛瘀，安神助眠。特别适合长期熬夜、肝血不足、眼睛经常干涩的人。公众也可以保健食用。

小贴士：

由于活血化瘀的作用，孕妇不宜食用山楂。

本期值班医师：

林淑娴，中级营养学家，中国营养学会会员，广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员。从事临床营养工作5年。擅长各种慢性病的饮食指导和肠内外各种常见临床疾病的营养支持。

《每日一餐》专栏由《南方日报》和广东省中医院联合推出。根据季节，每天为读者提供一种健康饮食，如汤、蔬菜或茶。扫描二维码，您可以上传健康菜肴参与“粉丝美食”的选择，或请专家团队为您定制健康饮食。

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每日一餐，每日一善，让我们一起健康为乐，助人为乐！

【作者】严慧芳

【来源】南方号~健康~每日一餐

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