孕妇喝的助消化的汤

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推荐孕妈专用祛湿汤，回南天远点走！

刚刚送走了寒冷的冬天，又迎来了潮湿的南天，房间、地板、衣服、床上用品，到处都是湿的，很容易滋生细菌，不仅让孕妇承受皮肤炎症，水分积累也容易让婴儿出生后患湿疹和其他皮肤病，如何让南天侵犯孕妇和婴儿的身体？来学习一些孕妇也可以吃，简单易做的湿汤，让南天有多远。

莲子芡实炒扁豆锅兔肉炒扁豆锅

原料：莲子50克，芡实，炒扁豆40克(中药店有售)，兔肉400克，生姜3片。

1、莲子、芡实、炒扁豆分别洗净，稍浸泡；兔肉洗净，切成块，在沸水中滚一会儿，然后洗净。

2、将生姜放入瓦锅中，加入2500毫升清水，武火煮沸后，改为文火锅约2小时，加入适量的盐、油即可。

功效:莲子、芡实、扁豆都有祛湿的功效，汤的味道更好。体内水分重的孕妇不妨试试这汤。它有兔肉的美味，有汉莲子的淡淡苦味，降火除湿效果显著。薏米南瓜粥

原料：20克大米、15克糯米、15克小米、15克燕麦片、15克枸杞、15克红枣、20克花生、15克薏米、2个小南瓜、适量红糖。

1、将薏米、红枣、糯米洗净，用清水浸泡2小时。洗净花生，用清水浸泡2小时，准备15克燕麦片。红枣15克，去核切片。

2、准备2个小南瓜。

3、将大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米放入电压锅中，倒入适量清水煮沸，按下粥键。

4、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜中，在锅里蒸十分钟，稍冷的时候加入蜂蜜或红糖和南瓜一起吃。

功效：约伯的眼泪含有多种维生素和矿物质，可以促进孕妇的新陈代谢，去除体内水分，减轻胃的负担，南瓜含有维生素和果胶可以帮助去除体内有害物质，是一种“解毒”食物，此外，南瓜还含有膳食纤维，有助于消化，约伯的眼泪南瓜是一种解释和湿粥哦。

咖喱鸡丝羹

原料:鸡肉400克，红萝卜土豆150克，洋葱100克，青豆50克，蒜、辣椒、姜10克，咖喱粉20克，鲜奶250毫升。

1、鸡洗净切丝，马蹄粉拌匀，起油锅炒至刚煮熟；去皮切丝的红萝卜、薯仔、洋葱。

2、将蒜茸、辣椒丝、姜丝放入油锅中炒香，溅入少酒后放入1500ml(6碗水量)，将萝卜丝、薯丝滚至煮熟，将鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉、适量盐、胡椒粉、白糖加入40克马蹄粉，加入少许生油。

功效:咖喱以姜黄为主料，搭配鸡丝，香气特别诱人。咖喱鸡丝汤麻辣可口，具有祛寒、开胃、祛湿的功效，非常适合孕妇回南天品尝。

蔬菜玉米麦片粥

原料:小玉米渣50克，米30克，糯米30克，玉米粉20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂菜。

1、小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天用来煮粥。用一小碗玉米粉，加入适量的温水，将玉米粉混合成糊状。

2、取锅，放入洗净的米饭和浸泡了一晚的玉米渣，然后注入足够的水，把锅放在火上煮沸。滚动后，倒入玉米粉，用勺子搅拌，以免结块，然后转小火慢慢煮沸。

3、粥再煮的时候，倒入即食燕麦片稍微煮一下。

4、粥煮到米粒开花时，加入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮到所有原料成熟后，你可以关掉火。喝的时候可以加一点盐调味，也可以什么都不加。

功效：妊娠中期后，胎儿会慢慢生长，对食物中蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质的需求增加。同时，玉米有祛湿的作用。这种蔬菜玉米麦片粥非常适合孕妇在南方吃。

香菇鸡肉粥

原料:鸡肉一块，鲜蘑菇2朵，米饭100克，淀粉适量，盐适量，芝麻油少，葱适量。

1、将鸡脯切成小粒，用生粉腌制10分钟。

2、香菇泡软也切小粒。

3、砂锅里的米饭和适量的水，调整时间煮沸，转小火煮沸，加入鸡肉和蘑菇。

4、粥煮好后，加入少许芝麻油，适量盐，撒上葱末。

功效:鸡肉对怕冷、疲劳、贫血、虚弱等孕妇有很好的饮食疗效。同时，鸡肉具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血强筋骨的功效。

小米红糖粥

原料：小米100克，红糖适量。

1、将小米洗净，放入沸水锅中，用旺火煮沸，转小火煮至粥粘。

2、食用时，加入适量红糖搅拌均匀，然后煮沸，放入碗中。

功效:小米具有清热解渴、健胃祛湿、安眠的功效，还具有滋阴养血的功能，可以调理孕妇虚寒的体质。同时，小米富含B族维生素，具有防止消化不良和口腔溃疡的作用。

清热祛湿沙葛猪骨汤

原料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，红豆50克，扁豆50克，蜜枣2片，姜2片，水10碗

1、将红豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；将猪扇切成大块，洗净，焯水捞起；将沙葛洗净，去皮，去筋，切块；

2、煮沸清水，放入所有原料，大火煮20分钟，转小火煮一小时，用盐调味。

功效:孕妇知道吗？沙葛水分和维生素C含量都很高，有清凉祛热降血压的作用。因此，你不妨经常在南方吃饭。

三花薏米炒扁豆瘦肉汤

原料:木棉20克，鸡蛋花2克，槐花2克，薏米30克，陈皮1/4，猪瘦肉400克，生姜2片。

1、洗净各种配料，稍微浸泡，去除陈皮和勺子，洗净猪瘦肉，整块不用刀切。

2、将生姜放入锅中，加入2500毫升清水(10碗量)，武火煮沸后，改为文火锅2小时，加入适量盐即可。

功效:三花配薏米、炒扁豆锅猪瘦肉，清热祛湿，清浊祛湿，解脾虚湿困。鸡蛋花和槐花具有清热祛湿、治湿热痢、清热凉血、润肠通便的功效。

茨实薏米汤山药

原料：怀山药15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。

1、将怀山药浸泡在水中，去除硫磺的味道。

2、扁豆和薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污，切成块，用清水洗净茨实、北芪、白术，然后将所有材料放入汤锅中，用中火煮1个半小时，调味。

功效：本汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的功效，特别适用于脾虚湿重、精神不振的孕妇。

上面介绍的祛湿粥和汤简单易用。孕妇不妨吃，回到南方，保持身体内外干燥透明。最后，我想提醒孕妇，回到南方的地面是潮湿的。小心慢慢走，小心摔倒。

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